Вибір ортопедичної подушки

Сон - неодмінна складова нашого життя. Від того, наскільки добре ми висипаємося, залежить дуже багато чого - наше самопочуття і загальний рівень імунітету, наша працездатність і загалом весь результат нашої діяльності протягом дня. Власне, те, що прийнято називати рівнем нашого життя, багато в чому визначається якістю сну. Зрозуміло, основою здорового сну є якісний ортопедичний матрац. Однак подушка, на якій спить людина, впливає на якість її сну далеко не в останню чергу. Найчастіше саме неправильно підібрана подушка є причиною дискомфортного сну, частих недосипань і виникнення набряків м'язів шиї або больових відчуттів у шийному відділі хребта. Як правильно вибрати ортопедичну подушку для сну? - саме на це питання ми постараємося відповісти в цій статті.

Як вибрати ортопедичну подушку?

Отже, подушка - неодмінний атрибут практично будь-якого спального місця. Представники всіх культур на землі не обходяться без цього атрибута. Винятком, зокрема, не є і сучасні "дикі племена" тропічних джунглів Латинської Америки та пустельних земель Африки, які відірвані від цивілізації, але, проте, теж вважають за краще підкладати під голову під час сну згортки з м'якої тканини або інші предмети (а в гіршому разі - і власну руку), на зразок подушки. Появу перших м'яких подушок, як елементів спального місця, відносять до 5-го століття до н.е., країною виникнення подушок у традиційному їхньому розумінні вважається Греція.

Деякий час тому у зв'язку зі зростанням популяризації культури здорового сну в нашій країні величезною популярністю стали користуватися так звані ортопедичні подушки. Однак серед недобросовісних виробників спального приладдя, які прагнуть збільшити продажі своїх товарів, почастішали випадки спекуляцій на назвах подушок. Так, наприклад, зараз у продажу нерідко можна зустріти безліч моделей подушок, що іменуються ортопедичними, але не є такими. Щоб не потрапити в халепу під час купівлі подушки, необхідно розуміти, що таке ортопедична подушка.

Отже, ортопедичною подушкою буде подушка класичної (прямокутної) або ергономічної (анатомічної) форми на основі матеріалу, що забезпечує природне положення хребта під час сну. До речі, у зв'язку з тим, що слово "ортопедична" має медичне походження (від терміна "Ортопедія"), відповідно до нової редакції федерального закону "Про рекламу" від 22.10.2013 слово "ортопедична" може бути застосоване до товару тільки в разі наявності в цього товару сертифіката про медичне призначення. Більшість виробників не мають такого сертифіката, тому чесні й сумлінні торгові марки часто не використовують це слово в поєднанні з назвою своєї продукції, замінюючи його терміном "анатомічна". Проте в побутовій мові словосполучення "ортопедична подушка", як і раніше, присутнє і нерідко використовується в публікаціях. Однак якщо Ви зустрінете його на пакуванні товару або рекламній вивісці, майте на увазі, що маєте право вимагати від продавця наявність сертифіката про медичне призначення продукції, яку він надає.

Для чого потрібна ортопедична подушка, і чим вона краща за традиційну?

Здавна люди в нашій країні звикли спати на пухових і пір'яних подушках. З появою синтетичних матеріалів, подушки на їхній основі стали замінювати пухові. Їхня перевага була, насамперед, у дешевизні та гіпоалергенності. Але нещодавно з'явилися ортопедичні подушки, і, природно, виникло обґрунтоване запитання - чим вони кращі за звичайні?

Основний плюс ортопедичної подушки полягає в тому, що вона забезпечує правильне положення хребта під час сну. Що означає "правильне" положення? Під "правильним" мається на увазі "природне" положення, за якого не відбувається перетискання кровоносних судин, що порушує нормальний кровообіг. Таким чином, судини головного мозку забезпечуються киснем у достатній кількості, а м'язи шиї та верхнього плечового пояса перебувають у розслабленому стані. Вранці Ви прокидаєтеся відпочилими і повними сил.

Чим у цьому разі погані звичайні подушки? А саме тим, що вони не завжди здатні забезпечити тілу сплячого подібне "правильне" положення голови і шиї. І в разі сну на пір'яній або синтепоновій подушці непоодинокими є випадки, коли до ранку в людини набрякають шия або плечі, болить голова (наслідок порушення кровопостачання головного мозку).

Яку ортопедичну подушку вибрати?

Ми плавно підійшли до питання вибору ортопедичної подушки. Пропонуємо за основу вибору подушки для сну взяти 2 критерії: жорсткість і форма подушки (визначається Вашою позою сну). Нижче ми детально розглянемо кожен із зазначених критеріїв.

• Жорсткість подушки

Ступінь жорсткості Вашої подушки насамперед має залежати від Ваших особистих уподобань, а також визначатися жорсткістю Вашого матраца (будучи, таким чином, його логічним продовженням). Наприклад, якщо Ви спите на жорсткому матраці, не слід обирати занадто м'яку подушку, яка в такому разі не зможе забезпечити Вам ортопедичний ефект. І, навпаки, для м'якого матраца не прийнятний вибір жорсткої подушки.

• Форма подушки і висота

Форма подушки визначається головним чином кращою для Вас позою сну. Якщо ви спите на спині, ідеальним варіантом для Вас буде вибір анатомічної подушки у формі хвилі (з валиками), її вигини повторюють контури голови і шиї, даючи змогу таким чином розташуватися максимально комфортно. Якщо Ви віддаєте перевагу спати на боці, Вам рекомендується подушка традиційної (прямокутної) форми середньої або великої висоти (залежно від ширини Вашого плеча). Також допустима подушка з валиками. Ну, а в разі, якщо Ви спите переважно на животі, можемо порекомендувати Вам також подушку традиційної форми (без валиків), але вже малої висоти.

Окремо хотілося б звернути Вашу увагу на вибір висоти подушки. Висота ортопедичної подушки повинна визначатися на підставі Ваших фізіологічних параметрів. У разі якщо Ви - володар великої статури (у Вас широкі плечі і вага тіла вище середнього), Вам слід вибрати вищу подушку (висота має бути не меншою за ширину плеча). Аналогічно, у випадку із середньою статурою підійде подушка середньої висоти.

• Матеріал наповнення

На завершення цієї статті хотілося б сказати кілька слів про матеріали наповнення подушок. Як наповнювачі сучасних ортопедичних подушок нині використовують як натуральні (латекс), так і штучні (ППУ і меморікс) матеріали. Зовсім недавно ринок ортопедичних подушок поповнився виробами на основі інноваційного матеріалу - ортопедичного гелю. До представників такого типу виробів належать моделі Memory Fresh, Gel Optimal і Gel Lux. Основними перевагами гелю є висока адаптивна здатність, охолоджувальний ефект і гіпоалергенність.